EAN: 9783742319722

RÜCKEN - SCHMERZFREI IN 30 TAGEN - GABRIELE KIE...

Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett  weil es im unteren Rücken zwickt und
zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets
verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit  aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu
arbeiten!    Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie
Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst  wie Sie Gewohnheiten und
Alltagsbewegungen optimieren  um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag
neue Übungen kennen  die Schmerzen lindern  die Heilung fördern und den Rücken langfristig
stärken:    . Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen . Entlastungshaltungen . Taping 
Rollen und Cupping . Übungen zur Mobilisation  Dehnung und Kräftigung . Anleitungen zur
richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen    So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre
Rückenbeschwerden!

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