Die besten Workouts für dein Training im Gym!Du bist Mitglied im Fitnessstudio willst aber
keine Kurse besuchen sondern dein eigenes Training durchführen? Du powerst dich gern an
Geräten aus bist aber unsicher welche du am besten für ein sinnvolles und effizientes Workout
kombinierst? Dir mangelt es an vernünftigen und gut strukturierten Trainingsplänen? Dann wirst
du hier sicher fündig - mit 50 Übungsreihen die abwechslungsreicher nicht sein könnten und
durch unterschiedliche Level für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind:- Workouts für
Kraftausdauer und Muskelaufbau im Freihantel- und Gerätebereich- Spezielle Übungsabfolgen für
starke Arme muskulöse Beine eine straffe Körpermitte und einen knackigen Po-
Gesundheitsprogramme für mehr Beweglichkeit einen stabilen Rumpf oder gegen Schmerzen und
Verspannungen in Rücken Schultern oder NackenDu erfährst außerdem wie du dich aufwärmst
welche Trainingsmethoden du anwenden kannst wie du Push- und Pull-Übungen nutzt und wie du
neue Trainingsreize setzen kannst.Ob Hantel- Ausdauer- oder funktionelles Training - hier
findest du jede Menge Ideen für ein zielgerichtetes Workout im Gym!
