Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System innerer Übungen welche
die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong
besteht aus neun kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und
Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das dritte einer Reihe von Anleitungen zum Ba Gua Nei Gong.
Es kann sowohl als Zusatzmaterial zum Unterricht im Ba Gua Zhang als auch als alleinstehendes
Unterrichtsmaterial verwendet werden.Band 3 stellt die Übung der zwölf Stehenden Haltungen vor:
Hier wird die sogenannte Sehnenkraft trainiert. Diese Übung eignet sich hervorragend zur
Körperkräftigung und Gelenkstabilisation. Im Gegensatz zur grundlegenden Standpraxis bei
welcher der Körper gleichmäßig ausgewogen auf beiden Beinen ruht stellen die Zwölf Haltungen
einen anspruchsvollen Mix aus Frontalständen sowie einbeinigen Stellungen dar welche
Gleichgewicht und verfeinerte Kraft und Stärke entwickeln. Jeder Stand arbeitet mit der Energie
und dem Atem auf seine eigene und besondere Weise. Daher stärkt die regelmäßige Übung der zwölf
Haltungen nicht nur den Körper sie öffnet diesen auch.Die zwölf Haltungen oder Stellungen
sind eine Art eingefrorener Bewegungsmoment von einer Haltung zur nächsten. Das Halten des
Moments des Übergangs erlaubt uns die innere energetische Struktur als Teil dieser Bewegung
wahrzunehmen. Hierdurch wiederrum können wir mit der spiralförmigen Kraftstruktur arbeiten
welche durch diese Haltungen trainiert wird.Zusätzlich werden in diesem Buch auch die Drei
Stehenden Haltungen als Vorbereitung auf den einfachen Handwechsel dem charakteristischen
Manöver des Ba Gua vorgestellt. Ba Gua Zhang ist bekannt für das Kreislaufen die schnelle
Fußarbeit und die rasanten Wechsel der Haltungen und Hände. Die vorgestellten Übungen liefern
uns einen Ausgleich zum dynamischen Anteil des Ba Gua.
