EAN: 9783749504039

DAS ARBEITSBUCH GEGEN ANGST UND DEPRESSION - MI...

Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten  Menschen  die unter Ängsten oder Depressionen leiden
empfinden ihr Gefühlsleben oft als einseitig und eingeschränkt: Bei Angst steht der ganze
Körper unter Anspannung  der Zugriff auf gewohnte Denk- und Handlungsoptionen wird behindert.
Bei einer Depression hingegen ist das Denken verlangsamt  man fühlt sich matt und erschöpft.
Bei den Betroffenen halten solche negativen Zustände oft länger an  sie sind emotional weniger
flexibel. Emotionale Flexibilität ist die Fähigkeit  auf die Herausforderungen des Lebens zu
reagieren und sich  sobald sich die Situation wieder entspannt  von der Belastung zu erholen. 
Zum Glück ist der Grad dieser Flexibilität beeinflussbar. Ziel dieses Arbeitsbuchs ist   ¿
Faktoren  die Ängste und Depressionen aufrechterhalten  zu erläutern   ¿ leicht
nachvollziehbare Informationen  Strategien und Übungen zu vermitteln  um die ganze Bandbreite
an Gefühlen wieder erleben zu können  ¿ Achtsamkeit  flexibles Denken und Selbstmitgefühl zu
fördern - für einen dauerhaften Schutz gegenüber ungesunden Denk-  Fühl- und Verhaltensmustern.
Mit Online-Material.

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