Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechen Wer unter Angst oder Depressionen leidet wird mit
großer Wahrscheinlichkeit auch von unerwünschten belastenden und wiederkehrenden Gedanken
verfolgt. Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Ärger Schuld Scham Besorgnis
Demütigung Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen diese Gedanken unter
Kontrolle zu bekommen desto mehr geraten sie außer Kontrolle. Wie ist es möglich sich aus
dieser selbstzerstörerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und
Erleichterung zu finden? Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm das Ihnen
hilft effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen. Es basiert auf wirksamen
Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Sie sind keinesfalls dazu "verurteilt"
sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder störenden Gedanken herumzuplagen. Sie können sich
gegen den "Sturm in Ihrem Kopf" schützen mithilfe der Übungen aus diesem Arbeitsbuch.
