Ketogene Ernährung: Mit kohlenhydratarmen vielfältigen und unschlagbar köstlichen Rezeptideen
zu schlanker Linie und Wohlbefinden Sie haben schon allerhand Diäten durchprobiert jedoch nie
langfristigen Erfolg gehabt? Sie träumen von der Bikinifigur aber hungern möchten Sie dafür
nicht? Und das Ganze soll vor allem auch gesund und schmackhaft sein? Was nach Wunschtraum
klingt kann mit ketogener Ernährung tatsächlich Realität werden und dieses Kochbuch zeigt
Ihnen wie das klappt! Der Mangel an zugeführten Kohlenhydraten zwingt den Körper in Ketose
zu schalten und sich seine Energie aus Fett zu holen - et voilà die ungeliebten Pölsterchen
schmelzen. So einfach und trotzdem wirkungsvoll ist das wissenschaftlich entwickelte
Ernährungsprinzip und es birgt zahlreiche Vorteile: Lange Belastbarkeit gesteigerte mentale
Leistungsfähigkeit und Unterstützung bei zahlreichen chronischen Krankheiten machen aus "Keto"
weit mehr als einen Abnehmtrend. Die benötigte Energie holen Sie sich aus jeder Menge Proteinen
und gesunden Fetten und die Rezepte in diesem Buch sind perfekt auf die Anforderungen ketogener
Ernährung zugeschnitten. Vom Frühstück über Vorspeisen und Snacks bis hin zu deftigen
Hauptgerichten entdecken Veggies Fleisch- und Fischfans hier eine Riesenauswahl an sättigenden
Köstlichkeiten - und sogar verführerische Desserts sind keineswegs tabu! Gesunde Inhaltsstoffe
und voller Geschmack stehen hier im Vordergrund und die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte
sind dazu noch absolut alltags- und anfängertauglich. Komplizierte Umstellung? Keine Sorge!
Zwar braucht Ihr Körper ein wenig Zeit um sich an die neue Ernährung zu gewöhnen doch dank
ausgewogener Zutaten vielfältiger Leckereien und praktischer Einstiegstipps gelingt die
Veränderung im Handumdrehen. Frühstücks- und Brotzeitideen: Wraps mit Hähnchenbrustfilet
Baconmuffins mit Ei Cottage-Cheese-Brot oder Auberginen-Knoblauch-Bruscetta versorgen nicht
nur am Morgen mit reichlich Protein. Vorspeisen & leichte Mahlzeiten: Mit sommerlichem
Avocado-Tomaten-Salat cremige Suppe aus Avocado Udon Suppe oder Keto Pizzataschen haben Sie
jederzeit eine keto-taugliche Köstlichkeit parat. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Bei
Hähnchen-Kohlrabi-Gratin Lachs nach italienischer Art Kabeljaufilet mit Cashew-Pesto oder
Rindfleischauflauf wird wirklich jeder satt. Veggie-Leckereien: Vegetarier und Veganer kommen
mit Räuchertofu mit Zucchini-Nudeln Weißkraut-Fleckerl buntes Gemüsecurry oder Reis aus
Blumenkohl auf ihre Kosten. Feine Glücksmomente: Gönnen Sie sich mit Desserts & Drinks wie
ketogenen Walnuss-Brownies Chia-Himbeeren-Dessert selbstgemachter Mandelmilch oder
alkoholfreier Waldmeister-Drink Genuss pur für jeden Geschmack. Mit diesem Kochbuch erleben
Sie wie Schlemmerei ohne Verzicht auch figurfreundlich funktioniert und entdecken immer
wieder neue Lieblingsgerichte. Mit dem 28-Tage-Ernährungsplan gelingt Ihnen die
Ernährungsumstellung noch leichter und Sie profitieren schon bald von beeindruckenden Erfolgen.
