Vagusnerv: Das vielfältige Potenzial des Vagusnervs entdecken und mit gezielten Übungen
Techniken und Methoden die Selbstheilungskräfte aktivieren Leiden Sie unter diffusen
Beschwerden wie Schlafproblemen Durchfall oder unregelmäßigem Herzschlag? Arztbesuche haben
aber bislang keine Ursache zutage gefördert und Sie möchten auch nicht ständig zur Tablette
greifen? Außerdem haben Sie Vertrauen in Ihren Körper und seine Selbstheilungskräfte? Da liegen
Sie goldrichtig - und dieses Buch zeigt Ihnen wie Sie diese über den Vagusnerv ganz einfach
aktivieren! Als der längste der 12 Hirnnerven des Menschen kommt dem Vagusnerv
außerordentliche Bedeutung für Ihr Wohlbefinden zu: Er durchzieht fast Ihren gesamten
Oberkörper steht mit vielen Organen in Verbindung und ist somit an zahlreichen
Körperfunktionen beteiligt. Kein Wunder dass eine Störung hier vielfältige belastende
Auswirkungen von Anspannung über Schilddrüsenstörungen bis hin zu chronischen Entzündungen
haben kann. Doch die gute Nachricht ist: Ihren Vagusnerv können Sie ganz einfach wieder ins Lot
bringen und wie das geht finden Sie in diesem Buch heraus. Erfahren Sie zunächst das
Wichtigste über seine Funktion und welche Beschwerden mit einer Störung in Verbindung stehen
können um anschließend aktiv zu werden: mit einer Vielzahl an Atem- Körper- Meditations-
oder Yogaübungen sowie zahlreichen konkreten Strategien die sich problemlos auch im stressigen
Alltag unterbringen lassen. Medizinisches Vorwissen? Brauchen Sie nicht! Denn der Ratgeber
richtet sich explizit an Laien die durch Selbsthilfe aktiv werden möchten und ermöglicht
ihnen mit präzisen und leicht verständlichen Anleitungen Schritt für Schritt zurück zu
ganzheitlichem Wohlbefinden zu gelangen. Grundkurs Vagusnerv: Erfahren Sie in Kürze das
Wichtigste über Ihr Nervensystem die Rolle des Vagusnervs sowie mögliche Störungen und werden
Sie im Handumdrehen zum Experten. Beschwerden lindern: Finden Sie heraus welche
Störungsbilder wie Diabetes Migräne Bluthochdruck Herzerkrankungen Angstzustände oder
Schmerzen Sie dank Vagusnerv-Aktivierung bekämpfen können und welche Methoden helfen.
Aktivierung & Stimulierung: Lernen Sie eine Vielzahl an Techniken wie 4-7-8-Atmung Yogaübungen
Zungen-Stretching Augenübungen Bodyscan und mehr kennen mit denen Sie gezielt Ihren
Vagusnerv stimulieren. Routine & Akuthilfe: Entwickeln Sie Ihre ganz persönliche
Vagusnerv-Routine und ergänzen Sie die langfristige Intervention bei Bedarf durch hochwirksame
Soforthilfemaßnahmen wie "Wu"-Übung Akupressurpunkt-Aktivierung oder Zungenkreisen. Mit
diesem Ratgeber nehmen Sie Ihre Nervengesundheit selbst in die Hand und sorgen für
Ausgeglichenheit und Entspannung. Mit zusätzlichen Bonusmaterialien können Sie Ihren Vagusnerv
zudem ganz einfach zwischendurch aktivieren und entdecken Praxisübungen für gezielte
Vagusnerv-Meditationen.
