PMS- und Zyklus-Kochbuch: Mit nährstoffreicher perfekt zugeschnittener und unschlagbar
köstlicher Ernährung den Körper in allen Zyklusphasen optimal unterstützen Gereiztheit
Stimmungsschwankungen oder Schmerzen machen Ihnen die Tage vor den Tagen zur Hölle? Während
Ihrer Periode geht es dann mit Krämpfen weiter? Und Sie fragen sich ob Sie statt ständigem
Schmerzmittelschlucken nicht auch etwas anderes für Ihren Körper tun können? Allerdings - denn
die Ernährung ist ein Schlüsselfaktor und mit diesem Kochbuch schlemmen Sie sich ganz einfach
zu mehr Wohlbefinden! Ob PMS-bedingte Depressionen Schmerzen während der Regel oder Schwäche
und Müdigkeit aufgrund von Eisenmangel: Der Zyklusverlauf und seine Begleiterscheinungen machen
vielen Frauen das Leben schwer. Doch zum Glück gibt es Abhilfe: Mit gezielter Ernährung können
Sie Ihren Körper jederzeit mit genau den Nährstoffen versorgen die er dringend benötigt um
auf natürliche Weise Einfluss auf Hormonhaushalt Insulinspiegel Magnesiumwerte und vieles
mehr zu nehmen - und so Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Dieses Kochbuch präsentiert
Ihnen deshalb eine Riesenauswahl an sorgfältig ausgewählten Leckereien die optimal auf Ihre
Bedürfnisse zugeschnitten sind und Ihnen von Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu
Hauptgericht und Dessert zyklusfreundliche Köstlichkeiten für jeden Tag bieten. Apropos Alltag:
Aufwändig? Keine Sorge! Die Gerichte punkten sowohl mit kinderleichten Zubereitungsanleitungen
als auch alltagstauglicher Unkompliziertheit. Darüber hinaus ist für Veggies Fleisch- und
Fischfreunde gleichermaßen viel geboten - und mit den zusätzlichen Informationen
Ernährungstipps und Anregungen rund um Entspannung & Selbstfürsorge kommen Sie noch besser
durch die schwierigen Phasen. Frühstück Brote & Aufstriche: Mit Frühstücksmuffins Porridge
mit Früchten Leinsamenbrot oder Kichererbsenaufstrich starten Sie rundum versorgt in den Tag.
Salate Suppen & Snacks: Avocado-Mango-Salat mit scharfer Chilisauce Karotten-Ingwer-Süppchen
geräucherte Paprika-Tomatensuppe oder Blätterteig-Pizza-Partyteilchen helfen gegen den kleinen
Hunger und bei Appetitlosigkeit. Fleisch- & Fischgerichte: Koriander-Limetten-Hähnchen
Speck-Apfel-Flammkuchen Ananas-Ingwer-Curry mit Garnelen oder Ofenlachs sind herzhaftes
Comfort-Food für die Seele. Vegetarisch-vegane Schlemmereien:Pilz-Thymian-Risotto
Walnuss-Trauben-Crostini mit Ziegenkäse Linsen-Spinat-Curry oder Satay-Tofu mit Brokkoli
versorgen Sie geschmackvoll mit jeder Menge Nährstoffen. Süßes & Getränke: Gönnen Sie sich mit
Lavendel-Zitronen-Tarteletts Zimt-Schokoladen-Mousse Himbeer-Bananen-Smoothie oder heißer
Schokolade mit Cayennepfeffer eine kleine Genussauszeit für zwischendurch. Dieses Buch nimmt
PMS und Regelbeschwerden den Schrecken und zeigt Ihnen einen genussvollen Weg zu ganzheitlichem
Wohlbefinden. Ob Sie gezielt Beschwerden bekämpfen möchten Ihren Hormonhaushalt in Balance
bringen oder sich einfach etwas Gutes tun - hier finden Sie leckere Inspirationen für jeden
Tag.
