Durch Selbstwahrnehmung zu mentaler Gesundheit findenResilienz ist laut Dorothee Döring eine
Fähigkeit die dabei hilft emotionaler Überforderung vorzubeugen. Selbstwahrnehmung spielt für
deren Ausbildung eine wichtige Grundlage: Denn wer sich seiner Grenzen Bedürfnisse und
Ressourcen bewusst ist merkt schneller was ihm guttut und kann somit Stress besser
bewältigen. Auch Achtsamkeit und Gelassenheit spielen beim Umgang mit Belastungen eine
maßgebliche Rolle. Und sie lassen sich trainieren: Entspannungsübungen helfen die mentale
Widerstandskraft zu festigen und innere Stärke aufzubauen. So lässt sich Lebensfreude
zurückgewinnen und erhalten.Die Autorin hat ein verständliches und motivierendes Resilienz-Buch
geschrieben das mit authentischen Beispielen aus ihrer Beratungspraxis gespickt ist. Atmen Sie
tief durch und machen Sie sich auf den Weg in Richtung Gelassenheit!
