Hilfe zur Selbsthilfe: Vom richtigen Umgang mit Stress Wer wünscht sich nicht den täglichen
Ärger einfach mal abschütteln zu können? Die Autorin Dorothee Döring ist Kommunikations- und
Konfliktberaterin und führt in ihrem Buch mit den Leser:innen zunächst eine Problemanalyse
durch: Sie benennt dabei gezielt emotionale Belastungen und deren Auswirkungen. Und sie zeigt
Möglichkeiten auf mit deren Hilfe Stressfaktoren reduziert und die Frustrationstoleranz erhöht
werden können. So gelingt es einen mentalen Selbstschutz aufzubauen und diesen zu erhalten. -
Ratgeber Resilienz: Anleitung zur Selbstwahrnehmung und mentalen Stärke - Emotionale
Überforderung: Woher kommt sie und wie werden wir sie wieder los? - Beruf Familie Alltag: Vom
richtigen Umgang mit Stress Ärger und der Grübelfalle - Widerstandskraft: Seelische
Überempfindlichkeiten erkennen und abbauen - Besser leben: Stressbewältigung durch
Entspannungstechniken
