EAN: 9783767911871

HATHA YOGA - BROOKE BOON DANIEL DITURO MARTIN K...

In jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach  mit etwas Höherem verbunden zu sein 
ein Zugehörigkeitsgefühl  einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der
grundlegende Wunsch des Menschen  sein innerstes Ich  sein Glück zu finden. Im Yoga wird die
Fähigkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von Körperübungen erweitert. Die im Westen
populärste Form ist Hatha-Yoga  bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können -
von einer heilenden Therapie über die allgemeine körperliche Fitness bis zum kraftvollen
sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten
Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten
Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher Übersetzung vor. Anhand von rund 650
Farbfotos erläutert 'Hatha Yoga' 77 klassische Übungen (Asanas) des Hatha-Yoga  die Anfängern
wie Fortgeschrittenen gleichermaßen wertvolle Hilfestellung für die eigene Praxis bieten
können. Bei vielen Übungen werden auch weiterführende - und 'softe' - Varianten vorgestellt.
Hinzu kommen hilfreiche Überblickskästen  die für jede einzelne  ausführlich Schritt für
Schritt erläuterte Übungsanleitung deren körperliche und geistige Vorteile zusammenfassen  aber
auch auf mögliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterabläufe  wie
sich die hier vorgestellten Übungen zu sinnvollen  nach Schwierigkeitsgrad  Intensität und
Dauer individuell abzustimmenden Trainingsabläufen verbinden lassen. 'Hatha Yoga' wird so zu
einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz persönlichen Yogapraxis  egal ob es um die Anleitung
von Muskeln  eine bessere Fokussierung des Geistes  um Kraft  Ausdauer und Beweglichkeit geht
oder ganz allgemein darum  den alltäglichen Stress zu reduzieren.

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