EAN: 9783767912892

DAS GROSSE BUCH VOM LAUFEN VOM ERSTEN SCHRITT BI...

Laufschuhe an  fertig  los! Die besten Lauf-Tipps für jedes Fitness-Level Wie werde ich vom
Sportmuffel in kurzer Zeit zum begeisterten Jogger? Wie funktioniert erfolgreiches
Lauftraining? Wie kann ich als fortgeschrittener Läufer noch schneller werden? Ob Laufanfänger
oder Weltklasseläuferin: Dieses Laufbuch gibt praxisnahe Antworten zu allen Fragen rund ums
Laufen! Hubert Beck hat die Summe seiner Erfahrung als Marathonläufer und Trainer für Sie
zusammengefasst. Seine praktischen Tipps helfen beim Einstieg ins Laufen - egal  von welchem
Level Sie starten. Schließlich beginnt selbst ein (Halb-)Marathon mit dem ersten Schritt! -
Standardwerk zum Laufsport: Ernährung  Gymnastik  Krafttraining  Ausrüstung - Laufen für
Anfänger: Der Weg zum ersten erfolgreichen Lauf-Wettkampf - Lauftraining-Tipps für
Fortgeschrittene: Perfektion und effiziente Leistungssteigerung - Detaillierte Trainingspläne
für 5km  10km und das Halbmarathon-Training Laufen leicht gemacht: Entdecken Sie den Spaß an
Bewegung und Sport! Joggen anfangen und dann auch langfristig dranbleiben - das stellt für
viele eine große Herausforderung dar. Hubert Beck zeigt  wie es mit der Lauf-Motivation klappt!
Mentaltraining für Läufer hilft  bei der Stange zu bleiben. Das Lauftraining ist in Modulen
aufgebaut und kann individuell angepasst werden. Ratschläge für das richtige Material  die
passende Lauftechnik sowie Regeneration und Begleittraining runden das fundierte Werk ab. Ob
Sie zur Entspannung laufen möchten  durch das Joggen abnehmen wollen oder die Teilnahme an
einem Wettkampf planen: Mit diesem Laufbuch erreichen Sie Ihr Ziel - und genießen jeden Meter
der Strecke!

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