Mit steigendem Alter verlangsamt sich unser Stoffwechsel. Wir bewegen uns meist weniger und so
schrumpft die Muskelmasse und steigt der Körperfettanteil an. Der Schlüssel zum gesunden
Gewicht heißt Veränderung des Lebensstils: des Essverhaltens der Ernährung und der
körperlichen Aktivität.Professor Westenhöfer hat ein sanftes Schlankheitsprogramm entwickelt
das den erfolgreichen Weg zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität zeigt.Jeder wählt die
Lebensmittel die er mag. Der Autor schreibt keine Kochrezepte vor sondern zeigt anhand eines
Punktekontos wie Essgewohnheiten auf schlank programmiert werden. Dabei lässt das Konzept auch
Raum für Schwankungen innerhalb der Wochenabschnitte. Die Gewichtsreduktion wird möglich ohne
Kalorienzählen ohne Verbote und Mangelerscheinungen sondern durch Verhaltensänderung.
Motivierend empfiehlt er die passende Bewegung im Alltag die zudem das Herz-Kreislauf-System
nachhaltig trainiert.Professor Dr. Joachim Westenhöfer ist Diplom-Psychologe und Professor für
Ernährungs- und Gesundheitspsychologie an der Hochschule für Angewandte Wissenschaften in
Hamburg. Unter seiner Leitung wurde ein einjähriges Trainingsprogramm entwickelt für gesunden
Lebensstil und erfolgreiches Gewichtsmanagement.
