Obwohl Yoga boomt ist es für viele Interessierte nicht einfach den passenden Einstieg zu
finden. Auf der einen Seite werden mit Yoga Glaubenssätze verbunden die für den Einzelnen
nicht unbedingt passend und hilfreich sind. Auf der anderen Seite verbirgt sich hinter dem
klingenden Label vielerorts nichts als eine weitere Gymnastik denn findige Marketingstrategen
der Freizeit- und Fitnessindustrie haben längst erkannt dass sich ein Kursangebot besser
verkaufen lässt wenn Yoga darübersteht. Zwischen diesen Extremen ist unser Yoga angesiedelt
der authentisch die spezifischen und tiefer gehenden Werkzeuge wie Achtsamkeit und Atmung
vermittelt ohne dies mit pseudospirituellen Inhalten einer oftmals halb verstandenen
fernöstlichen Kultur zu überfrachten. Bei unserem Yoga steht die zielgruppenspezifische
Vermittlung der Yogahaltungen und deren individuelle Adaptierbarkeit im Mittelpunkt. Denn
Körper und Geist brauchen etwas anderes je nachdem in welcher Entwicklungsphase sich der
Einzelne befindet. Das ist zwar keineswegs allein am numerischen Alter festzumachen aber auch
nicht unabhängig davon zu sehen. Wir konzentrieren uns mit diesem Buch auf Menschen ab dem 50.
Lebensjahr mit ihren spezifischen gesundheitlichen Bedürfnissen und persönlichen Interessen. Da
aber heutzutage viele Gesundheitsprobleme auch Jugendliche und junge Erwachsene betreffen sind
sie genauso Adressaten unseres Yoga-Übungssystems. Letztlich gilt deshalb programmatisch im
Titel unseres Buches: für jedes Alter jeden Tag. Versammelt sind in diesem Buch essentielle
Asanas aus der Yogatradition die in gesundheitspräventiver Absicht eingebettet sind in ein
erprobtes System aus Mobilisierungs- und Entspannungsübungen. Unter den Themen Atem vertiefen -
Beweglichkeit fördern - Körper kräftigen - Gleichgewicht verbessern werden 17 wissenschaftlich
geprüfte Kurzprogramme angeboten die zwischen fünf und acht Übungsmodule beinhalten meist
10-12 Minuten dauern und eigenständig geübt werden können.
