EAN: 9783778070406

KRAFTTRAINING MIT SEILZUG- UND FITNESSGERÄTEN -...

Dieses Buch thematisiert die Möglichkeiten des speziellen Trainings an Seilzuggeräten (Technik)
und Fitnessgeräten (Kraftaufbau). Die integrative neuromuskuläre Koordination ist ein wichtiger
Faktor beim Transfer auf sportliche Fertigkeiten. Das Training in Muskelketten fördert in hohem
Maße die Techniken  die den neuromuskulären Mustern entsprechen. Der Band untergliedert sich in
einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit
Trainingslehre  funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie
Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur. Die
praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und
Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke
gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der
sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten 
Leichtathletik  Schwimmen  Basketball  Fußball  Handball  Tennis  Squash und Badminton.

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