Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom
relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien die beim
sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grundsätzlich dieselben wie sie
auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch
gesundheitsfördernde körperliche Anpassungen zu bewirken ist es notwendig dass die Sportart
systematisch betrieben und trainiert wird wenngleich in mit weit geringerem Umfang und
Intensität wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller nicht
grundsätzlicher Art. In dem Buch werden zunächst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen
Trainings aufgezeigt die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und
Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht weiß warum er sie z.B.
10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist eine Trainingspause
einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler der nach seiner eigenen Methode trainiert
sollte immer wissen warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in
welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das
Ergebnis eines zufälligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen
Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings
umgesetzt und nochmals an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den
Anfänger der eine solide Einführung in das Training sucht ein wichtiger und grundlegender
Ratgeber. Für den ambitionierten Walker der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking
Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen beschäftigt hat wird darin fördernde
Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden können.
