EAN: 9783785318874

GESUNDHEITSBEWUSSTES KRAFTTRAINING - YVONNE BEC...

Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm.
Es enthält Übungsbeispiele  mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an
gängigen Geräten in Fitnessstudios sowie mit Kleingeräten  wie beispielsweise dem Power- und
Redondoball sowie dem Aero-Step  ermöglicht wird. Außerdem werden Tipps gegeben  wie ein Kraft-
und Mobilisationstraining ohne Geräte erfolgen kann. Yvonne Bechheim beschreibt dabei auch
präventives Verhalten gegenüber Risikofaktoren wie Rückenschmerzen und Osteoporose sowie
Ãœbungen zur Sturzprophylaxe. Auf 159 farbigen Abbildungen und Fotos werden die Trainingstipps
anschaulich verdeutlicht. Das Buch richtet sich an Sportlehrer  Ãœbungsleiter und Trainer  ist
aber darüber hinaus auch für die Sporttreibenden aller Altersklassen selbst bestens geeignet.

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