EAN: 9783785319284

BODY-FITNESS - STEFFEN ULRICH OLAF SCHNEIDER KA...

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und
fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je  da sie problemlos überall
ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein
Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder
Übung gibt es ein erklärendes Foto  einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete
Muskelgruppen  die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-  Bauch- 
Brust-  Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur  der Rumpfstabilisation sowie dem
Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben  wie man mit einzelnen Übungen ein
erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.

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