Bewegung hilft Rücken und Gliederschmerzen zu lindern oder gar zu heilen macht oder hält
schlank fördert den Stoffwechsel verlangsamt den Alterungsprozess und sorgt für einen
besseren Schlaf. Kurz: Bewegung hält gesund und macht glücklich! Dennoch bewegen sich 80 % der
Menschen in unseren Breiten zu wenig und verzichten damit auf ein gutes Stück Lebensqualität!
Dabei ist richtiges Bewegen gar nicht so schwierig wie dieses Buch zeigt. Die hier
vorgestellten 100 Übungen umfassen alle wichtigen Körperregionen von der Halswirbelsäule bis zu
den Knien. Alle Übungen sind ohne oder lediglich mit einfachem Gerät durchführbar und sowohl
für akute Schmerzphasen als Rehabilitationsbegleitung oder auch einfach nur für die Prävention
geeignet. Besonderen Wert legen die Autoren dabei auf Ausgewogenheit und Intensität des
Bewegungsangebotes - besonders wenn es um den Ausgleich einseitiger Berufs- oder
Alltagsbelastungen geht.
