Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt
sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten
Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten
durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden
angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad trainierter Muskulatur beteiligter
Hilfsmuskulatur der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen
Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer Übungsleiter sowie
Vereinssportler geeignet.
