★★★★★
k.A.
02.08.2026
ean-shopping.de
Dieses Buch ist eine fantastische und sehr hilfreiche Ressource, um die Wichtigkeit des Muskeltrainings im Alter zu verstehen und umzusetzen. Die Informationen von Jürgen Gießing sind sehr wertvoll und motivierend.
★★★★★
k.A.
02.08.2026
ean-shopping.de
Klasse!
Als Trainings Unterstützung.
Der Anteil älterer Menschen in unserer Gesellschaft wird weiter zunehmen. Dies ist eine bekannte Tatsache. Mit dem vorliegenden Buch wird ein wichtiger Aspekt angesprochen, um die Leistungsfähigkeit älterer Menschen möglichst lange aufrecht zu erhalten. Es ist besonders im fortgeschrittenen Alter notwendig, ein regelmäßiges Krafttraining durchzuführen. Dem Autor ist es auf den ersten Seiten gelungen, wichtige allgemeine Inhalte des Krafttrainings kurz und übersichtlich darzustellen. Nachfolgend wird direkt zum konkreten Übungsprogramm übergegangen. Die vielfältigen Übungen sind nach Körperregionen geordnet und strukturiert beschrieben. Dadurch können diese sehr unkompliziert ausgeführt werden. Ein großer Vorteil liegt darin, dass alle Übungen zu Hause und ohne spezielle Geräte möglich sind. Eine „Grundlagen Fitness“ ist aber für die durchaus anspruchsvollen Übungen erforderlich. Insofern ist dieses Buch eine solide Trainingsgrundlage für ein selbstständiges Krafttraining im Alter.
Gut für Senioren, aber auch Jüngere, die fit werden möchten.Sehr gut zu lesen, tolle Fotos dazu. Kann das Buch sehr empfehlen