EAN: 9783801728243

RATGEBER STRESS UND STRESSBEWÄLTIGUNG - TOBIAS ...

Der Begriff "Stress" ist allgegenwärtiger Bestandteil unserer Alltagssprache: Wir fühlen uns
gestresst  wir leiden unter zu viel Stress  wir müssen dringend etwas gegen unseren Stress tun.
Obwohl Stress  ebenso wie Burnout  keine diagnostizierbare Krankheit ist  stellen psychosoziale
Belastungen wesentliche Risikofaktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung zahlreicher
psychischer  psychosomatischer und körperlicher Erkrankungen dar. Die
Weltgesundheitsorganisation bewertet Stress als "eine der größten Gesundheitsgefahren des 21.
Jahrhunderts".  Dieser Ratgeber wendet sich an alle  die unter Stress leiden und diesen
erfolgreich bewältigen möchten. Er gibt Betroffenen und Angehörigen zunächst Antworten auf
grundlegende Fragen: Was ist eigentlich Stress? Wie entsteht Stress? Wie wirken sich
Stressbelastungen aus? Wie kann unzureichend bewältigter Stress meine Gesundheit ernsthaft
beeinträchtigen? Es folgt eine individuelle Analyse von Stressfaktoren  Stressreaktionen und
schützenden Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen von Betroffenen. Der Schwerpunkt liegt
schließlich auf wissenschaftlich belegten Übungen und Techniken  die an unterschiedlichen
Punkten ansetzen: von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über eine aktive Veränderung
von Stressauslösern und hohen Anforderungen bis zu einfach zu lernenden Entspannungstechniken.
Die dazu entwickelten Übungen lassen sich individuell und nach Bedarf auswählen und in den
Alltag integrieren. Übungsfragen und Arbeitsblätter erleichtern die aktive Arbeit an einem
erfolgreichen Stressmanagement  welches im Sinne einer Prävention auch vor zukünftigen
Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützen kann.

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