Angesichts der aktuellen von zunehmendem Druck dominierten Arbeitswelt erleben viele
berufstätige Menschen andauernden Stress nicht wenige fühlen sich überlastet und
"ausgebrannt". Chronischer beruflicher Stress und Erschöpfungszustände beeinträchtigen die
Lebensqualität und sind u.a. ein Risikofaktor dafür psychisch zu erkranken. Der Ratgeber
informiert über die Zusammenhänge von beruflicher Belastung sowie von Stress- und
Burnouterleben. Er stellt wissenschaftlich fundierte und praktisch bewährte Strategien vor wie
chronischem Stress begegnet werden kann. Chronischer beruflicher Stress weist darauf hin dass
etwas aus der Balance gekommen ist. Nach dem Modell der beruflichen Gratifikationskrise ist die
Balance zwischen beruflichem Engagement und den dafür erhaltenen Gratifikationen z. B. von
Gehalt und Wertschätzung für die körperliche und psychische Gesundheit von zentraler
Bedeutung. Im Ratgeber werden die Leser anhand von Fallbeispielen und konkreten Anleitungen
darin unterstützt die eigene Gratifikationsbalance zu überprüfen und zu verändern. Es werden
Strategien vorgestellt wie mit Arbeitsbedingungen umgegangen werden kann die zu hohe
Verausgabung erfordern oder wie das eigene Engagement so angepasst werden kann dass die
Gesundheit einen höheren Stellenwert bekommt. Zur Balance tragen ebenso Anleitungen bei wie
mit ausbleibender Wertschätzung umgegangen werden kann die Fähigkeit zur gedanklichen
Distanzierung nach der Arbeit gestärkt und die Erholungskompetenz verbessert werden kann. Der
Ratgeber eignet sich sowohl als persönlicher Einstieg in die Thematik als auch als Ergänzung zu
Coaching oder ambulanter Psychotherapie.
