Laufen über Stock und SteinTrail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den
Asphalt hinter dir und ab geht's auf den unbefestigten Pfad in den Wald hinein den Berg
hinauf über Äste Stock und Stein - die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein
unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Running macht aber nicht nur Spaß es ist zudem
ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. In diesem Buch findest du das nötige Wissen für
deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen
Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur
Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra- Rennen - man
sieht sich auf dem Trail!Ausstattung: Farbfotos
