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ASIN: 3808008350
Forschung und Wissenschaft belegen in Studien dass ein Training des Gleichgewichts zur
Förderung der körperlichen geistigen und seelischen Gesundheit beiträgt. Mehrfach wird der
positive Effekt von Gleichgewichtstraining in Bezug auf Zunahme von Kraftleistung und auf
Verringerung von Sturzanfälligkeit benannt. Die Verbindung zur Hör- und Sehwahrnehmung zur
Lern- und Leistungssteigerung wird beschrieben. Aber auch die deutliche Unterstützung von
innerer Ausgeglichenheit steht im Mittelpunkt - das seelische Gleichgewicht profitiert
nachweislich vom Gleichgewichtstraining. Hier setzt das gut strukturierte Manual von Dorothea
Beigel an das insgesamt 32 Gleichgewichts-Kursstunden für Erwachsene beinhaltet. Es
beschreibt im ersten Teil detailliert Stundeninhalte Wissensvermittlung Hausaufgaben und
Testungen vom Grund- und Aufbaukurs "Bleib in Balance (19-69 Jahre)". Im zweiten Teil befasst
es sich mit dem Angebot für Menschen ab 70 Jahren und stellt die erprobten Inhalte
Aufgabenstellungen und häuslichen Übungen des Grund- und Aufbaukurses "Älter werden in Balance"
vor. Im Buch finden KursleiterInnen alles was zur Umsetzung eines Gleichgewichtstrainings
beiträgt: - Kursstunden die kleinschrittig aufgebaut und miteinander vernetzt sind - Inhalte
die sich an der sensomotorischen Entwicklung des Menschen orientieren und auch die im
Erwachsenenalter noch einflussnehmenden frühkindlichen Reflexe und lebenslang unterstützenden
Halte- und Stellreaktionen einbeziehen - Intensive Gleichgewichtsschulung mit dem Ziel die
individuelle Stand- und Bewegungssicherheit zu steigern sturzprophylaktisch zu wirken und die
Hör- und Sehwahrnehmung der Teilnehmenden zu pflegen - Trainingsinhalte die zur Förderung von
Ausdauer Kraft Dehnfähigkeit Beweglichkeit Koordinationsfähigkeit und Fitness beitragen
Alle Kursstunden beinhalten Übungen zur Konzentrations- und Merkfähigkeit. Sie beachten die
Einbeziehung psychosozialer Faktoren wie positives emotionales Erleben Steigerung des
Selbstvertrauens und des Wohlfühlens Achtsamkeit Entspannung und Stressbewältigung. Die
beiden Kursangebote werden seit 2015 mit positiver Rückmeldung in Vereinen Praxen
Seniorenzentren in Angeboten zur Erzieher- und Lehrergesundheit im Rahmen der betrieblichen
und kommunalen Gesundheitsförderung durchgeführt. Beide Präventionskonzepte entsprechen dem
aktuellen Leitfaden Prävention und wurden von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" im Auftrag
der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert. Bei entsprechender Qualifikation der
Kursleitung werden sie von den Krankenkassen bezuschusst. Rückmeldungen aus der Praxis "Mein
Tinnitus ist leiser!" Rückmeldung von Frau H. (49 Jahre) "Kein Schwindel mehr am Morgen."
Rückmeldung von Frau K. (80 Jahre) "Ich bin viel sicherer geworden." Rückmeldung von Frau H.
(72 Jahre) "Meine sportlichen Leistungen profitieren vom Gleichgewichtstraining." Rückmeldung
von Herrn T. (43 Jahre) "Ich genieße die Kursstunden." Rückmeldung von Frau A. (36 Jahre)
"Meine Frau hat mich mitgebracht - das hat sie gut gemacht. Das Gleichgewichtstraining wirkt
bei mir. Es stärkt meine Fitness und hilft meiner Konzentration im Berufsalltag." Rückmeldung
von Herrn W. (59 Jahre).
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