Forschung und Wissenschaft belegen in Studien dass ein Training des Gleichgewichts zur
Förderung der körperlichen geistigen und seelischen Gesundheit beiträgt. Mehrfach wird der
positive Effekt von Gleichgewichtstraining in Bezug auf Zunahme von Kraftleistung und auf
Verringerung von Sturzanfälligkeit benannt. Die Verbindung zur Hör- und Sehwahrnehmung zur
Lern- und Leistungssteigerung wird beschrieben. Aber auch die deutliche Unterstützung von
innerer Ausgeglichenheit steht im Mittelpunkt - das seelische Gleichgewicht profitiert
nachweislich vom Gleichgewichtstraining.Hier setzt das gut strukturierte Manual von Dorothea
Beigel an das insgesamt 32 Gleichgewichts-Kursstunden für Erwachsene beinhaltet. Es beschreibt
im ersten Teil detailliert Stundeninhalte Wissensvermittlung Hausaufgaben und Testungen vom
Grund- und Aufbaukurs Bleib in Balance (19-69 Jahre). Im zweiten Teil befasst es sich mit dem
Angebot für Menschen ab 70 Jahren und stellt die erprobten Inhalte Aufgabenstellungen und
häuslichen Übungen des Grund- und Aufbaukurses Älter werden in Balance vor.Im Buch finden
KursleiterInnen alles was zur Umsetzung eines Gleichgewichtstrainings beiträgt:- Kursstunden
die kleinschrittig aufgebaut und miteinander vernetzt sind- Inhalte die sich an der
sensomotorischen Entwicklung des Menschen orientieren und auch die im Erwachsenenalter noch
einflussnehmenden frühkindlichen Reflexe und lebenslang unterstützenden Halte- und
Stellreaktionen einbeziehen - Intensive Gleichgewichtsschulung mit dem Ziel die individuelle
Stand- und Bewegungssicherheit zu steigern sturzprophylaktisch zu wirken und die Hör- und
Sehwahrnehmung der Teilnehmenden zu pflegen - Trainingsinhalte die zur Förderung von Ausdauer
Kraft Dehnfähigkeit Beweglichkeit Koordinationsfähigkeit und Fitness beitragen Alle
Kursstunden beinhalten Übungen zur Konzentrations- und Merkfähigkeit. Sie beachten die
Einbeziehung psychosozialer Faktoren wie positives emotionales Erleben Steigerung des
Selbstvertrauens und des Wohlfühlens Achtsamkeit Entspannung und Stressbewältigung. Die
beiden Kursangebote werden seit 2015 mit positiver Rückmeldung in Vereinen Praxen
Seniorenzentren in Angeboten zur Erzieher- und Lehrergesundheit im Rahmen der betrieblichen
und kommunalen Gesundheitsförderung durchgeführt.Beide Präventionskonzepte entsprechen dem
aktuellen Leitfaden Prävention und wurden von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag
der angeschlossenen Krankenkassen zertifiziert. Bei entsprechender Qualifikation der
Kursleitung werden sie von den Krankenkassen bezuschusst.Rückmeldungen aus der PraxisMein
Tinnitus ist leiser! Rückmeldung von Frau H. (49 Jahre)Kein Schwindel mehr am Morgen.
Rückmeldung von Frau K. (80 Jahre)Ich bin viel sicherer geworden. Rückmeldung von Frau H. (72
Jahre)Meine sportlichen Leistungen profitieren vom Gleichgewichtstraining. Rückmeldung von
Herrn T. (43 Jahre)Ich genieße die Kursstunden. Rückmeldung von Frau A. (36 Jahre)Meine Frau
hat mich mitgebracht - das hat sie gut gemacht. Das Gleichgewichtstraining wirkt bei mir. Es
stärkt meine Fitness und hilft meiner Konzentration im Berufsalltag. Rückmeldung von Herrn W.
(59 Jahre).
