Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der SpitzensportlerSchlaf-Coach Nick
Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo Manchester United
die Radsportler von Team Sky) wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre
Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit
uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt das jedem von uns
in überschaubaren Schritten hilft abzuschalten besser zu schlafen und sich optimal zu
erholen. Wir lernen unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die
Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos dass man jede Nacht acht Stunden schlafen
müsse und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
