Fit ohne Studio!Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist oft teuer und zeitraubend. Die Hallen
sind prall gefüllt und nicht selten muss man für die Geräte geduldig anstehen. Sie möchten fit
werden aber gerne auf das Studio verzichten? Mit der richtigen Anleitung können Sie zu Hause
trainieren und sparen außerdem Zeit und Geld. Der Personal Fitness Trainer ist dafür der ideale
Partner!Ganz gleich ob Sie Ihre Traumfigur erreichen für den Stadtlauf trainieren oder sich
einfach nur wohler fühlen möchten - dieses umfassende Buch macht's möglich! Der Einleitungsteil
erklärt die Anatomie des Körpers und hilft durch Tests und Fragen das eigene Fitnessniveau zu
ermitteln sowie individuelle Bedürfnisse auszuloten. Die bestmöglichen Ergebnisse erzielen Sie
mit einer optimalen Kombination aus Ausdauertraining und Bodyshaping. Über 200 effektive
Übungen aus unterschiedlichen Sportarten helfen Ihnen dabei: von Walking Aerobics und
Dance-Fitness über Pilates Stretching undYoga ist für jeden das Passende dabei. Je nach Ziel
und Zeitfenster können Sie 75 Work-out-Programme flexibel auswählen und zusammenstellen.Alle
Sportarten aus denen die einzelnen Übungen stammen werden ausführlich vorgestellt. Durch die
exakten Anleitungen in Wort und Bild sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Kleine Grafiken
zeigen auf einen Blick welche Muskelgruppe gerade trainiert wird.
