Immer mehr Frauen wünschen sich eine natürliche Geburtsvorbereitung. Yoga wird von Fachleuten
als außerordentlich sanfte Trainingsmethode in der Schwangerschaft und nach der Geburt
empfohlen. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga wirkt sich positiv auf die körperliche und
mentale Verfassung von Mutter und Kind aus. Dieses praktische Übungsbuch das in Zusammenarbeit
mit der Zeitschrift ELTERN entwickelt wurde zeigt welche Yogaübungen in welchem Stadium der
Schwangerschaft für Mutter und Kind jeweils am geeignetsten sind. Schonende und sanfte
Entspannungs- Atem- und Dehnungsübungen helfen gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden wie
Ängste Müdigkeit und Rückenschmerzen und dienen der körperlichen und geistigen Vorbereitung
auf eine leichte Geburt. Mehr als 400 anschauliche Fotos zeigen die Übungen in leicht
nachzuvollziehenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Alle Übungen können zu Hause durchgeführt
werden und eignen sich auch für Einsteigerinnen.
