Achtsamkeitsübungen für den AlltagNehmen Sie Ihr Leben achtsam in die Hand! Dieses
stimmungsvolle Achtsamkeitsbuch führt Sie mit sanftem Achtsamkeitstraining ins Hier und Jetzt
zurück. Kreative Schreib- und Zeichenübungen sowie Achtsamkeitsmeditationen unterstützen Sie
auf Ihrem Weg zu einer bewussteren Wahrnehmung Ihres Körpers Ihrer Bedürfnisse und Ihrer
Umwelt. Durch regelmäßiges Journaling integrieren Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag und finden zu
innerer Ruhe Zufriedenheit und Erfüllung.Fokussiert zu mehr Gelassenheit in Ihrem
Alltag:Journaling: Stimmungsvoll gestaltete Seiten animieren Sie dazu regelmäßig über Ihre
Erfahrungen nachzudenken und sie zu reflektieren. So fördern Sie aktiv Ihre Neugier
manifestieren Ihre individuelle Achtsamkeitspraxis und schaffen bleibende Erinnerungen.
Grundlagen der Achtsamkeit: Was ist Achtsamkeit? Wie hilft mir Achtsamkeit und wie praktiziert
man sie im Alltag? Was genau bedeutet Reflexion? Dieses Buchführt Sie in das Themenfeld der
Achtsamkeit ein und zeigt Ihnen wie Achtsamkeit Sie bei der Stressbewältigung und Steigerung
Ihrer Zufriedenheit unterstützen kann. Achtsamkeitsübungen: Machen Sie sich Ihren Atem bewusst!
Was fühlen Sie gerade und was ist Ihnen wichtig? Geführte Achtsamkeitsmeditationen sowie
abwechslungsreiche Schreib- und Zeichenübungen helfen Ihnen Ihre eigenen Gedanken und
Beobachtungen ohne Beurteilung wahrzunehmen. Challenges zur dauerhaften Festigung: Durch
einfache Challenges trainieren Sie Ihren Fokus und integrieren Achtsamkeit langfristig in Ihr
eigenes Leben. Erleben Sie bewusst Ihre individuelle Entwicklung und verwandeln Sie das
bewusste Leben für sich in einen natürlichen Zustand.Atmen Sie tief ein und schalten Sie einen
Gang zurück! Dieses praxisbezogene Achtsamkeits-Journal ist der perfekte Begleiter für mehr
innere Ruhe Zufriedenheit und Erfüllung in Ihrem Alltag.
