Achtsamkeitsübungen für SchwangereHände an den Bauch und tief durchatmen! Dieses einzigartige
Schwangerschaftsbuch begleitet Sie Trimester für Trimester durch das Wunder der
Schwangerschaft. Von Schwangerschaftsyoga über Achtsamkeitsmeditation bis zu Ernährung in der
Schwangerschaft und Hypnobirthing atmosphärisch bebilderte Anleitungen Tipps und fundiertes
Wissen unterstützen Sie dabei die Veränderungen Ihres Körpers zu verstehen jeden Moment zu
genießen und sich optimal auf Ihre Mutterrolle vorzubereiten.Ihr Weg zur achtsamen
Schwangerschaft:Fundiertes Wissen & Tipps. Vielfältige Achtsamkeitsübungen. Stimmungsvolle
Gestaltung.Aus dem InhaltAchtsam schwanger: Meditation. Achtsames Atmen. Yoga für Schwangere.
Naturheilmittel. Ernährung. Hypnobirthing Erstes Trimester: Die Entwicklung des Babys.
Minutenmeditation. Herzzentriertes Atmen. Wohlfühlen am Morgen. Kleiner Körperscan. Achtsames
Gehen. Die besten Yoga-Übungen für das 1. Trimester Zweites Trimester: Übungen für den
Beckenboden. Bewusst essen. Massagen. Positive Affirmationen. Ätherische Öle bei
Schlaflosigkeit. Die besten Yoga-Übungen für das 2. Trimester Drittes Trimester: So geht es dem
Baby. Vollständiger Bodyscan. Lösendes Atmen. Visualisierung der Geburt. Bindung zum Baby.
Besondere Erinnerungen. Die besten Yoga-Übungen für das 3. Trimester Wehen und Geburt:
Meditation für die Wehen. Atmung zum Pressen. Das Baby kennenlernen. Aktive Wehenpositionen
Nach der Geburt: Mutter-Kind-Bindung. Meditationen: Energie tanken und Mit dem Baby vereint .
Die besten Yoga-Übungen nach der EntbindungErleben Sie mit diesem ganzheitlichen
Schwangerschaftsratgeber die Faszination der Schwangerschaft in ihrer gesamten Intensität!
