EAN: 9783831043354

GUTER SCHLAF - HEATHER DARWALL-SMITH GEBUNDEN

Gut schlafen kann jeder!Jeder Mensch ist natürlich auf Schlaf programmiert  damit sich Körper 
Geist und Seele erholen können. Warum schlafen wir trotzdem oft so schlecht? Dieser Ratgeber
bietet Antworten auf Fragen rund ums Thema Schlaf und entlarvt Mythen und irreführende
Aussagen. Informationen über den aktuellen Stand der Schlafforschung  Tipps zum Einschlafen und
eine Einladung zu mehr Achtsamkeit machen das Buch unverzichtbar für jeden Nachttisch.Den
Schlaf verstehenWie funktioniert Schlaf? Wie verändert er sich in verschiedenen Lebensphasen
und welchen Einfluss hat der Lebensstil auf unseren Schlafrhythmus? Aktuelle
Forschungsergebnisse im Frage-Antwort-Stil und unterhaltsame Texte geben Aufschluss über die
teils unbekannte Wissenschaft des Schlafs. Die eigenen Schlafgewohnheiten verstehen und
bewusste Veränderungen vornehmen für einen besseren Schlaf - mit diesem Ratgeber kein Problem!-
Praktischer Ratgeber  der alle alltäglichen Fragen rund ums Thema Schlaf wissenschaftlich
beantwortet- Endlich wieder gut schlafen: dieses Buch hilft die Hintergründe zu verstehen und
Schlafprobleme bewusst anzugehen- Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken die Schlaf- und
Lebensgewohnheiten ändern  für eine gesunde Nachtruhe- Ansprechende und informative
Illustrationen verdeutlichen die Themen anschaulich- Alle Fragen rund um das Thema Schlaf
werden wissenschaftlich beleuchtet  von der Schlafumgebung bis zu den verschiedenen
LebensphasenGuter Schlaf ganz ohne Schäfchen zählen! Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken hilft
der Ratgeber dabei  wieder zu einer besseren Nachtruhe zu finden!

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