EAN: 9783831045266

YOGA-WORKOUTS FÜR SPORTLER - DEAN POHLMAN KARTO...

Yoga ist die perfekte Ergänzung für jedes Training!    Die deutsche Nationalelf macht es 
ebenso Dirk Nowitzki und andere große Sportler*innen: Yoga. Denn Yoga-Workouts sind der
optimale Ausgleich zum Kraft- oder Ausdauertraining. Es hilft bei der Entspannung  gleicht
muskuläre Dysbalancen aus  trainiert den ganzen Körper und steigert die Mobilität. Dean Pohlman
zeigt in diesem Buch  dass schon 10 Minuten Yoga für einen positiven Effekt ausreichen. Und so
lassen sich die 30 Übungseinheiten einfach und effektiv in den Trainingsplan integrieren.     
Yoga ist mehr als nur Sonnengruß und Entspannung    Mit dem Yoga-Ratgeber erfahren
Sportler*innen  wie sie Muskelschwächen  häufige Verletzungen  Steifheit und andere Probleme
beheben können  um das eigene Training zu verbessern. Die bebilderten
Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen  worauf es ankommt  und welche Variationen für das
individuelle Training möglich sind. So bietet Dean Pohlman einen idealen Leitfaden  um mit Yoga
den eigenen Sport zu verbessern  das Körpergefühl zu stärken und seine Leistung zu optimieren.
- Ausführliche Einführung in Yoga-Workouts speziell für Sportler*innen - mit bebilderten
Schritt-für-Schritt-Anleitungen - Mit Yoga die Leistung steigern: Egal ob fürs Laufen 
Krafttraining  Crossfit  Triathlon  Radfahren oder Fitness - 10 Minuten sind genug:
Yoga-Workouts für mehr Beweglichkeit  Kraft und Balance - Über 30 Workouts   um das sportliche
Potenzial zu steigern  Verletzungen und Muskelschwäche vorzubeugen      Ein gesunder  kräftiger
Körper braucht Beweglichkeit und Balance - die Yoga-Workouts für Sportler*innen bilden eine
optimale Trainingsergänzung.

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