EAN: 9783831045266

YOGA-WORKOUTS FÜR SPORTLER - DEAN POHLMAN KARTO...

Yoga ist die perfekte Ergänzung für jedes Training! Die deutsche Nationalelf macht es  ebenso
Dirk Nowitzki und andere große Sportler*innen: Yoga. Denn Yoga-Workouts sind der optimale
Ausgleich zum Kraft- oder Ausdauertraining. Es hilft bei der Entspannung  gleicht muskuläre
Dysbalancen aus  trainiert den ganzen Körper und steigert die Mobilität. Dean Pohlman zeigt in
diesem Buch  dass schon 10 Minuten Yoga für einen positiven Effekt ausreichen. Und so lassen
sich die 30 Übungseinheiten einfach und effektiv in den Trainingsplan integrieren. Yoga ist
mehr als nur Sonnengruß und EntspannungMit dem Yoga-Ratgeber erfahren Sportler*innen  wie sie
Muskelschwächen  häufige Verletzungen  Steifheit und andere Probleme beheben können  um das
eigene Training zu verbessern. Die bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen  worauf
es ankommt  und welche Variationen für das individuelle Training möglich sind. So bietet Dean
Pohlman einen idealen Leitfaden  um mit Yoga den eigenen Sport zu verbessern  das Körpergefühl
zu stärken und seine Leistung zu optimieren.- Ausführliche Einführung in Yoga-Workouts speziell
für Sportler*innen - mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen- Mit Yoga die Leistung
steigern: Egal ob fürs Laufen  Krafttraining  Crossfit  Triathlon  Radfahren oder Fitness- 10
Minuten sind genug: Yoga-Workouts für mehr Beweglichkeit  Kraft und Balance- Über 30 Workouts 
um das sportliche Potenzial zu steigern  Verletzungen und Muskelschwäche vorzubeugenEin
gesunder  kräftiger Körper braucht Beweglichkeit und Balance - die Yoga-Workouts für
Sportler*innen bilden eine optimale Trainingsergänzung.

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