★★★★★ Dr. Chrilly Donninger 18.06.2023 amazon.de

Ich spiele als S65 wettkampfmässig Tischtennis und betreibe Hobby-mässig auch andere Sportarten. Beim TT kann ich punkto Kondition mit den Buam locker mithalten, es hapert aber schon etwas an der Beweglichkeit.Ich mache zwar regelmässig Morgengymastik, aber so halt die Übungen die mir gerade einfallen.Das Buch ist eine sehr schön gemachte und gut aufgebaute Anleitung für Sportler. Es gibt je nach Anwendungszweck spezielle Workouts. Die einzelnen Übungen werden jeweils seperat auf 2 Seiten beschrieben. Die Bilder dazu sind sehr gut.Am Anfang gibt es an Hand von speziellen Übungen einen Test der die Schwachpunkte und damit den Trainingschwerpunkt feststellen soll. Das Ergebnis - mangelnde Dehnbarkeit und nicht übermässig starker Core - hat mich nicht sonderlich überrascht. Darum habe ich mir dieses Buch gekauft. Das Buch spricht die Problematik von älteren Sportlern an. Allerdings meint es damit 50 Jährige. Ich will aber auch kein "Yoga für Senioren".Erfreulich finde ich, dass jegliches esoterisches Zeugs fehlt. Es ist ein Sport und kein Pseudo-Religionsbuch. Man kann darüber lesen, aber es nervt mich. Für einen unsportlichen Menschen der nun auch etwas für seinen Körper tun will ist es weniger geeignet.Bei Deutschen Übersetzungen bin ich normaler Weise skeptisch. Es ist oft Englisch mit Deutschen Wörtern. Es ist auch diebezüglich nichts auszusetzen.Werma segn, ob ich von meinen alten, gewohnten Übungen umsteige und in Zukunft systematisch die vorgestellen Workouts mache. Werma segn, ob es fürs TT was hilft.