Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der
Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen
wichtigen Infos zu Philosophie Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im
Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt dazu gehören
auch Tipps gegen typische Fehler Ãœbungsvarianten und beim Ãœben hilfreiche Visualisierungen.
Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit bei Rückenproblemen und in der
Schwangerschaft runden den Ãœbungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich drei
maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene
und motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkur-renztitel kann mit dieser Fülle
an Informationen und praktischen Anregungen mithalten.
