Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass den Arzt aufzusuchen wie das Reizdarmsyndrom. Die
Betroffenen leiden unter Blähungen Bauchkrämpfen Durchfall Verstopfung Kopfschmerzen bis
hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die
sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress
und Anspannung. Dieser Ratgeber bietet ein ganzheitliches Programm zur Selbsthilfe bei
Reizdarm: Er erklärt wie eine FODMAP-Diät als DER therapeutische Schlüssel aussieht und zeigt
mit rund 50 Rezepten wie eine entsprechende Ernährung im Alltag mit Genuss umsetzbar ist. In
Hinblick auf die ebenso wichtige Stressreduktion gibt der Ratgeber entspannende und
aktivitätssteigernde Übungen aus dem Yoga dem Autogenem Training und der Meditation an die
Hand die ebenfalls wirkungsvoll helfen den Bauch zu beruhigen.
