Der Mix aus Theorie und praxisorientierten Anleitungen und vielen Rezepten (auch vegetarisch) zeigen einen Weg auf, der gegangen werden möchte. Bon Camino!Okay, ich gebe es zu: Corona hat mich verändert. Das war ja zu erwarten. Allerdings hätte ich nicht gedacht, dass sich das auch auf mein Erscheinungsbild bezieht.Seit Monaten ist nun mein Sportstudio geschlossen und ich habe irgendwie den letzten Aufruf zur Selbstdisziplin in Sachen Ernährung und Bewegung verpennt. Zumindest das kommt mir wenigstens bekannt vor. Aber ich will meine „Corona-Rolls“ an Hüfte und Bauch nicht einfach so hinnehmen.Ich weiß, dass ich irgendwann echt unglücklich darüber sein werde.Also brauchte ich eine Strategie!Auf der Suche nach einem Buch, dass mir eine Strategie vorschlägt, habe ich das Buch von Sarah Schocke gefunden und war gleich sehr angetan.Irgendwie habe ich schon beim Querlesen das Gefühl gehabt, das hier die Autorin ganzheitlich an mein „Problem“ herangegangen ist.Das 2-Phasenmodell, welches vorgestellt wird wirkt schlüssig und die vorgeschlagenen Übungen sind gut in den Alltag zu integrieren.Besonders gut finde ich, dass ich hoffentlich mit diesem Buch nicht nur am Bauch abnehme, sondern im Kopf „zugenommen“ habe. Sarah Schocke erklärt alle interessanten Hintergründe zur Leber und ihre Funktionen. Das macht sie auf eine angenehme und leichtverständliche Weise.Beim Lesen musste ich manchmal schmunzeln, weil ich das Gefühl hatte, die Autorin kann meine Gedanken lesen. Sie hat in dem Buch immer genau die Dinge beleuchtet, die mich über den „Tellerrand“ hinaus interessieren.In dem Buch ist alles drin, was ein vollwertiger Gesundheitsratgeber braucht:Eine Expertise, etwas Motivation, praktische Anleitungen, Rezepte für garantierte Genussmomente und vor allem einen versierten Ausblick in die Zukunft, damit das „JoJo-Monster“ im Alltag auch den Mindestabstand einhält.Sehr gut finde ich auch, dass Sach- und Rezeptregister. Hier kann jede und jeder nochmal nachschlagen oder sich inspirieren lassen.Schade finde ich, dass das Buch vom Layout so „feminin“ ist. Das beziehe ich vor allem auf das Cover mit der Silhouette, dem Maßband und der Farbwahl. Zum Glück sind die Texte nicht so gestaltet, so dass ich mich als Mann geschlechtsneutral gut aufgehoben fühle.Weil dieser Kritikpunkt nichts mit der Qualität des Buches zu tun hat, gebe ich natürlich auch 5 Sterne!

Hier heißt das Zauberwort zur Gewichtreduktion "Low Carb" (i. www gibt es sowieso eine Menge interessante, auch kritische Informationen zu dieser Ernährungsweise). Mir ist diese Methode zu einseitig, weil mir - vor allen Dingen auf die Dauer - eben schlichtweg die Low Carbs fehlen!

ich habe viele infos zum Thema Fettleber gefunden und sofort umsetzen können. habe dadurch ein paar kilo verloren, auch am. bauch deutlich weniger masse. ich kann es nur empfehlen. wer die zusammenhänge kennt, hat es leichter, seine Ernährung umzustellen. gut investiertes Geld für die Gesundheit.