Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät
gehalten nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen was man will. Die
Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen
wird das Suchtverhalten nach Zucker Fett und Salz ausgebremst die abgestumpften
Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an
Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür dass man es auch an den übrigen Tagen nicht
übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage
steigt nämlich die Motivation und auch die Lust sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher
Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte die
Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention entlastet beanspruchte Organe wie die Leber
und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.
