Entscheidend für die Bewältigung von Belastungen ist die Fähigkeit die richtige Balance
zwischen Aktivität und Ruhe zu finden um Zellschäden zu reparieren und Energien wieder
aufzuladen. Bewusstes Atmen - der gemeinsame Nenner aller Entspannungstechniken vom Autogenen
Training bis zum Yoga - kann nicht nur zu unmittelbarer Stressreduktion sondern auch zur
Blutdrucksenkung zum Abbau von Ängsten und zur Verbesserung chronischer Lungenerkrankungen
beitragen. Thomas H. Loew erläutert wie wir das entschleunigte Atmen in unseren Alltag
integrieren können. Er motiviert die Leserinnen und Leser sich die unschätzbaren Möglichkeiten
dieser einfachen psychosomatischen Atemtherapie zur Selbstregulation zu erschließen. Dazu legt
er handfeste Forschungsergebnisse vor die er anschaulich und verständlich erklärt.
