FITTER - STÄRKER - SCHLANKER! Das ist die Devise des Erfolgscoaches Mike Diehl. In diesem Buch
erklärt dir der Elitesoldat der seit Jahrzehnten mit Weltklassesportlern Schauspielern und
Politikern arbeitet mehr als 100 einfache und hocheffektive Übungen. Sowohl Fitnessjunkies als
auch Einsteiger trainieren bei Diehl auf ihrem individuellen Level. Das Besondere: Die Workouts
funktionieren an jedem Ort der Welt. Die insgesamt 15 Zirkel sorgen für Abwechslung im Training
und führen jeden Sportler an seine persönlichen Grenzen. Neben einer Vielfalt an
Bodyweight-Übungen lernst du Trainingsprogramme mit den allseits beliebten Kurzhanteln
Deuserbändern sowie dem klassischen Gymnastikball kennen. Diese funktionellen und
gesundheitsorientierten Workouts berücksichtigen alle Komponenten der Fitness: Ausdauer Kraft
Schnellkraft und Beweglichkeit. Ein spezielles Punktesystem spornt dich zu regelmäßigen
Einheiten und Höchstleistungen an.FITTER - STÄRKER - SCHLANKER ist die Fortsetzung des
Erfolgstitels BODYWEIGHT TRAINING MIT MIKE DIEHL. Die Zirkel dauern in der Regel nicht länger
als 15 Minuten. Genug Zeit um dich vollkommen auszupowern und sämtliche Muskelgruppen zu
beanspruchen.
