EAN: 9783840375453

BODYWEIGHT TRAINING MIT MIKE DIEHL - MIKE DIEHL...

Mit seinen bewährten Bodyweight-Übungen und Motivationstipps spornt Mike Diehl nicht nur
Spezialeinheiten der Bundeswehr  Schauspieler  Politiker und hochrangige Wirtschaftsbosse
regelmäßig zu Höchstleistungen an  sondern auch Tennisstars wie Grand Slam-Siegerin Angelique
Kerber oder Andrea Petkovic. In diesem Buch steht dir der Fitnesscoach der deutschen
Fed-Cup-Mannschaft jetzt persönlich zur Seite und zeigt  wie man mit dem eigenen Körpergewicht
und ohne Fitnessstudio oder spezielle Geräte zu einem fitteren und gesu nderen Menschen wird.
Das integrierte Punkte dich fit!®-System hilft dir dabei  die Intensität deines Trainings zu
kontrollieren und jede Woche zu u berpru fen  ob du auf dem richtigen Weg zu deinem
persönlichen Fitnessziel bist. In diesem Buch lernst du mehr als 100 Bodyweight-Übungen und
diverse abwechslungsreiche Zirkel fu r Männer und Frauen aller Altersklassen kennen. Jeder
trainiert auf seinem persönlichen Fitnesslevel - Einsteiger genauso wie Könner. Bereits 4 x 15
min pro Woche genu gen  um schnell spu rbare und sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Neben
Hinweisen fu r die ideale Sportlerernährung erläutert Diehl auch den Zusammenhang zwischen
Körper und Geist beim Training und erklärt  wie man den Sport dauerhaft in seinen Alltag
integriert. Sein Credo: Jeder ist in der Lage  fit  schlank und stark zu werden - wenn der
Wille groß genug ist!

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