Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes
Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte - für gesunde
Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination Kraft und
Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl
zur Prophylaxe als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich
zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den
möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren die eine
Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle
Umstellungen Über- aber auch Untergewicht Mangelernährung und familiäre Veranlagungen.
