Das ultimative Core-Powerprogramm für Radsportler Profiradfahrer und Tour-de-France-Teilnehmer
Tom Danielson hatte Rückenprobleme. Beim Fahren fühlte er sich unwohl und kämpfte gegen
Schmerzen an. Revolutionäre Core-Übungen zur Stärkung der tief liegenden Halte- und
Stützmuskulatur ließen seine Rückenschmerzen verschwinden und bescherten ihm eine effektivere
Fahrtechnik und mehr Power am Berg. Ein Radfahrer braucht mehr als nur Kraft in den Beinen.
Danielsons CoreÜbungen verleihen Kraft und Ausdauer ganz ohne Fitnesscenter. Der berühmte
Radsportler und seine Trainerin Allison Westfahl entwickelten diese Übungen anhand
realistischer Bewegungsabläufe beim Radfahren. Sie verbessern die Effektivität und beugen
Verletzungen und Schmerzen vor. Das Core-Trainingsprogramm: - 45 Core-Übungen - 5 dynamische
Aufwärmübungen - Trainingspläne in 3 verschiedenen Leistungsstufen Anfänger bis Profi - Für
Ausdauer & Gleichgewicht - Effektiv gegen Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen -
Trainingseinheiten für mehr Kraft am Berg und Treten im Stand Die Übungen sind
wettkampferprobt. Dieses Buch hilft dir ein besserer Radfahrer zu werden und ein tieferes
Verständnis für die Bedeutung einer starken Core-Muskulatur zu entwickeln. Verschaff dir den
Vorsprung um vor der Konkurrenz über die Ziellinie zu fahren! Tom Danielson Von richtiger
Haltung auf dem Sattel bis hin zum kompletten Workoutprogramm bietet Danielson anschaulich und
leicht nachvollziehbar eine Fülle an Hinweisen und Übungen die ich sehr erfolgreich für mich
nutze. Ein wertvolles Buch nicht nur Profis sondern auch Hobbyfahrer denn letztere sind
deutlich anfälliger für Verletzungen als die Profis. Ben Urbanke Langstrecken-Radfahrer
