EAN: 9783898995221

STEP-AEROBIC - IRIS PAHMEIER CORINNA NIEDERBÄUM...

Das Buch  das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst  wendet sich an alle  die an den
vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und
Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele 
Trainingsmöglichkeiten  Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden
Praxisteil werden Basisschritte  Schrittkombinationen  Armbewegungen und Armmuster dargestellt
und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt.Der Technikteil wird
mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät
abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der
allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab  zum anderen werden Programme vorgestellt
die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so
konzipiert  dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.

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