Endlich wieder schmerzfrei wandern: Das erfolgreiche Aufbauprogramm für Knie, Rücken, Hüften, Schultern, Nacken und Füße - Mit 4-Wochen-Express-Trainingsplan vom Personal Trainer

In wenigen Wochen wieder fit „Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen." Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen. Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen bereits im Vorfeld von Wanderungen mit ver gleichsweise wenig Aufwand vermeiden. Mit gut nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: „Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar." Nur 4 Wochen dauert das Expressprogramm, das schon den meisten hilft. · 70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs · Das schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung „Doc Esser macht den Westen fit" EAN: 9783954533046 Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen. Erscheinungsjahr: 05.02.2024 Produktform: Kartoniert Autoren: Isenberg, Marwin Fotograph: Schwertner, Justyna Seitenzahl/Blattzahl: 224 Abbildungen: 278 Fotos und 70 Übungen Keyword: Alpenverein; DAV; Fitnessübungen; Fußgesundheit; Fußschmerzen; Knieschmerzen; Rückengesundheit; Rückenschmerzen; Wanderung; Wanderurlaub; beschwerdefrei; beschwerdefrei laufen; beschwerdefrei wandern; richtig wandern; schmerzfrei laufen; schmerzfrei wandern; wandern; wanderwege Fachschema: Alpinismus~Berg / Bergsteigen~Bergsteigen~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen) Fachkategorie: Walking, Wandern, Trekking~Laufen und Joggen~Bergsteigen und Klettern Länge: 217 mm Breite: 154 mm Höhe: 16 mm Gewicht: 480 gr Genre: Sachbuch/Ratgeber