Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs der die Gleichgewichtsfähigkeit die
Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch wird
die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko
reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur
Sturzprävention im Alter und orientiert sich maßgeblich an den Empfehlungen der
Bundesinitiative Sturzprävention. Inhaltlich werden Übungen Bewegungsspiele und
Dual-Tasking-Aufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen
zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittelt. Außerdem werden die Teilnehmer dazu
angeleitet Sturzrisiken im Alltag zu erkennen und individuelle Problemlösungen zur Vermeidung
von Stürzen zu erarbeiten. Dabei steht das sichere Bewältigen von Situationen im Haushalt bei
der Gartenarbeit und im Straßenverkehr im Vordergrund. Neben den sportpraktischen Inhalten
werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante und sturzprophylaktische Wissensbausteine
vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern Übungsleitern und Sportfachkräften eine Anleitung
zur Umsetzung des Programms Standfest und Stabil an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen für die
12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.
