EAN: 9783840379222

TRIATHLON TRAINING FÜR DIE MITTELDISTANZ - HERM...

Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz  die es bei einer klassischen Langdistanz
zu absolvieren gilt  zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1 9 km Schwimmen  90 km
Radfahren und 21 1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine
faszinierende Herausforderung dar. Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen  die
Einsteiger  die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten  auf ihrem gesamten
Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz. Ausführliche
Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen
Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten  werden das Kern- und
Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert.
Weiterhin werden das Schwimm-  Rad-  Lauf- und Wechseltraining  die Ausrüstung  Kräftigung und
Dehnung  die typischen Trainingsfehler  die erforderliche Regeneration  die selbstmotivierenden
Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps  aber auch Anekdoten und emotionale
Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.

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