★★★★★ Nanette van den Boogaard 23.06.2023 amazon.de

Katrin Blüge ermöglicht einen alltagstauglichen Zugang zum Ayurveda und bietet damit großartige Hilfe zur Selbsthilfe.In diesem Schritt-für-Schritt-Leitfaden zeigt sie auf, daß selbst kleine Veränderungen eine große Wirkung zeigen.Sie macht ihr Wissen auch für Einsteiger wie mich einfach, gut verständlich und sehr eingängig zugänglich.Das Buch ist gut strukturiert und sehr übersichtlich.Infokästen heben besonders relevante Informationen hervor.Mithilfe eines Tests kann der individuelle Konstitutionstyp bestimmt werden und es finden sich dazu passende Tipps für den Alltag.Übungen und Rezepte wecken das Interesse zum Praktizieren der vermittelten Theorie.Ich werde mich dank ihrer Motivation der 28-Tage-Challenge der kleinen Reinigungsmethoden für den perfekten Start in den Tag stellen und freue mich auf die Erfahrung des wohltuenden Effekts der tiefen Reinigung und Klärung meiner Sinnesorgane.Meine Faszination für dieses umfangreiche Wissensgebiet ist geweckt, da es im wahrsten Sinne des Wortes wundervolle Möglichkeiten eröffnet, sein Leben positiv zu beeinflussen, um es in all seinen Facetten bei bester Gesundheit genießen zu können.

★★★★★ Joy 23.06.2023 amazon.de

Das Buch hat mich als Neuling auf diesem Gebiet absolut überzeugt.Begriffe werden gut und verständlich erklärt, der Aufbau ist übersichtlich und die Gestaltung ansprechend.Die Bestimmung meines Konstitutionstyp war einfach und sehr aufschlussreich.Es hat mich animiert mich noch mehr mit dem Thema Ayurveda zu befassen und ich werde definitiv einige der Rezepte und Anregungen aus dem Buch umsetzen.

★★★★★ Sonja 23.06.2023 amazon.de

Ayurveda ist die Weisheit vom langen, gesunden und glücklichen Leben. In ihrem Ratgeber zeigt die Ayurveda-Expertin Katrin Blüge, wie wir Ayurveda zur Behandlung von Erkrankungen und Beschwerden wirkungsvoll nutzen können. Sie erklärt, wie wir Ungleichgewichte erkennen und sie mit einfachen Maßnahmen ausbalancieren, um so Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Doch dieser Ratgeber geht noch einen Schritt weiter: Er zeigt, wie sich mit der richtigen Ernährung die Gesundheit stärken lässt und wie Ayurveda bei Stress, Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen hilft – mit vielen Tipps, Rezepten und Übungen. (Klappentext)Ein sehr interessantes Buch. Es ist gut aufgebaut, strukturiert und vor allem auch für Anfänger sehr gut verständlich. Man findet sich sehr schnell zurecht. Viele Tipps sind leicht umsetzbar und werden sicherlich in meinem Leben Einzug halten. Wer sich mit Ayurveda interessiert dem sei diesem Buch sehr zu empfehlen.