Auf Grundlage der Arbeit von David Sinclair (Das Ende des Alterns) hat der Internist und
Sportmediziner Dr. Peter Heilmeyer eine Methode entwickelt mit der sich Alterungsprozesse
aufhalten und sogar wieder rückgängig machen lassen können die er auch bei sich selbst seit
Jahren erfolgreich anwendet und hier erstmals der Öffentlichkeit zugänglich macht. Seine
3-Säulen-Strategie beinhaltet:- Entzündungsprozesse bekämpfen: Silent Inflammation also
unerkannte Entzündungsprozesse die den Organismus angreifen und Gefäße Nerven und Zellen
schädigen sind grundsätzlicher Auslöser von Alterungsprozessen. Diese Entzündungen zu bekämpfen
ist also die Grundlage jeglicher wirksamer Anti-Aging-Strategie. Entzündungshemmende Ernährung
und anti-entzündliche Nahrungsergänzung dienen dazu chronische Infekte zu minimieren oder zu
beseitigen und ein ausbalanciertes Immunsystem (wieder)herzustellen.- Hormesis als Schlüssel
zur Heilung des Alterns: Hormesis beschreibt das medizinische Prinzip dass die Gabe geringer
Dosen schädlicher oder giftiger Substanzen sowie stressauslösender Faktoren eine positive
Wirkung haben kann. Neben der Erklärung des Begriffs erläutert der Autor wie wir Lebensstil
und Ernährung an diesem Prinzip ausrichten können: u. a. mit Intervallfasten ketogener
Ernährung ausreichend positivem Stress Bewegung ausreichender Entspannung und Schlaf. -
Altern als Störung der Epigenetik: Altern ist komplex und findet in unserem Genom statt.
Anti-Aging bedeutet daher grundsätzlich Störungen im Epigenom zu reduzieren. Der Autor erklärt
die Grundlagen von Genetik und Epigenetik wie wir das gezielte An- und Abschalten von Genen
optimieren können und warum der Alterungsprozess unmittelbar mit einer stetig unpräziser
werdenden Ansteuerung von Genen verbunden ist wie man sein aktuelles epigenetisches Alter
bestimmen kann und welche Substanzen Medikamente (z. B. Resveratrol Metformin Lithium) und
medizinische Methoden auf genetischer Ebene der Alterung entgegenwirken sowie welche Änderungen
im Lebensstil positiven Einfluss auf die Epigenetik haben können: u. a. Meditation
körperliches Training ErnährungFallbeispiele von Patienten bei denen Dr. Heilmeyer sein
Verfahren bereits erfolgreich angewendet hat eine Langzeitdokumentation des Eigenversuchs von
Dr. Heilmeyer um das Altern aufzuhalten sowie eine kritische Betrachtung der aktuellen
Möglichkeiten von Anti-Aging-Therapien in Deutschland runden den Ratgeber ab.
