Achtsamkeit eine jahrtausendealte in buddhistischen Klöstern entstandene Praxis hat sich
inzwischen zu einer evidenzbasierten Intervention entwickelt die weltweit im Gesundheitswesen
und in der psychiatrischen Praxis eingesetzt wird. Vielleicht hat Achtsamkeit auch Ihr Leben
tief berührt und Sie möchten sie jetzt mit anderen teilen oder Sie wurden von Ihrer
Institution oder Klinik gebeten einen Achtsamkeitskurs ins Leben zu rufen. Ganz gleich aus
welchem Grund - dieses Buch wird Ihr Leitfaden für den Einstieg sein. Die Kunst Achtsamkeit zu
lehren bietet alles was Sie brauchen um Ihr eigenes Achtsamkeitsprogramm aufzustellen. Das
hier vorgestellte Sechs-Wochen-Programm zur Einführung in Achtsamkeit ist leicht anzuwenden und
lässt sich in unterschied lichen Settings - unabhängig vom theoretischen Hintergrund -
umsetzen. Sie finden Übungsmaterial und Überblickstabellen zu den einzelnen Sitzungen Skripte
zu den wöchentlichen Meditationen sowie wertvolle Praxis-Tipps und Fallbeispiele. Das Buch
enthält zudem nützliche Hinweise auf Online- Ressourcen und eine MP3-CD mit angeleiteten
Achtsamkeitsmeditationen. Achtsamkeitsmeditationen und Übungen auf der beiliegenden CD Erdung
-- 7 Minuten Body Scan -- 15 Minuten Achtsames Atmen -- 10 Minuten Hören -- 15 Minuten Liebende
Güte für andere und für einen selbst -- 15 Minuten Erkundung von unangenehm - neutral -
angenehm -- 10 Minuten Atmen mit Geräumigkeit -- 10 Minuten Liebevoller Body Scan -- 15 Minuten
Beruhigende Berührung -- 7 Minuten Selbstmitgefühlspause -- 10 Minuten Mitfühlendes Atmen -- 15
Minuten
