Achtsames Selbstmitgefühl ist eine wertvolle Ressource um mit uns selbst freundlich und
mitfühlend umzugehen besonders dann wenn das Leben uns herausfordert. In dem von Christopher
Germer und Kristin Neff entwickelten 8-Wochen-Programm (MSC - Mindful Self-Compassion) lässt
sich nicht nur diese innere Haltung der Freundlichkeit und des Mitgefühls erlernen. Es bietet
auch wirkungsvolle Methoden um Resilienz und emotionales Wohlbefinden zu stärken. Dieses
Handbuch gibt Ihnen einen Überblick über die Absicht die Inhalte sowie die Theorie und
Forschung des MSC-Programms. Schritt für Schritt werden die einzelnen Kurseinheiten
vorgestellt: Ablauf Übungen Meditationen sowie Didaktik und wichtiges Hintergrundwissen.
Fallvignetten illustrieren wie Sie Selbstmitgefühl erfahrungsorientiert vermitteln
Gruppenprozesse steuern und mit möglichen Hindernissen umgehen können. In weiteren Kapiteln
erfahren Sie wie Selbstmitgefühl in die Psychotherapie integriert werden kann. Stimmen zum
Buch: ... eine Schatztruhe reich gefüllt mit praktischem Wissen - berührend weise und
visionär. Was Chris Germer und Kristin Neff geschaffen haben ist ein kostbares Geschenk für
unsere Zeit.
