Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang und es liegt an uns sie zu pflegen. Mit diesem
Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht
darum in kurzer Zeit dicke Muskelpakete heranzuzüchten sondern darum die vier
Grundqualitäten unserer Muskeln nachhaltig zu verbessern und zu optimieren: Stärke
Widerstandskraft Flexibilität Schnelligkeit. Der Autor legt großen Wert auf die
wissenschaftlich fundierte und leicht verständliche Vermittlung von Grundwissen das für ein
verantwortungsbewusstes Muskeltraining wichtig ist. - Dem Übungsteil gehen einige Seiten mit
nützlichen Informationen für den Leser voraus: geeignete Kleidung richtige Atmung Pausen
Muskelaufbau Fettabbau Training an Maschinen und freien Gewichten im Vergleich Trainingspläne
etc. - Klar und übersichtlich aufgebauter Übungsteil: Die acht Muskelgruppen sind mit
unterschiedlichen Farben gekennzeichnet. - Insgesamt über 440 Übungen mit freien Gewichten und
am Gerät - übersichtlich präsentiert. - Das umfassende Werk zum Muskeltraining für Einsteiger
und Fortgeschrittene.
