Für wen ist dieses Buch gedacht? Durch seine klare Darstellung: für Anfänger. Durch seine
Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren
Niveaus und Fortgeschrittene. Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und
Physiotherapeuten. Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer Trainer und Übungsleiter.
Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und
Gerätehersteller. Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen. Durch seine
Philosophie: für jeden der seine Gesundheit schützen oder verbessern will. Es handelt sich
somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings. Inhalt - Mehr als 440
Muskelübungen jeweils mit Grundübung und Varianten darunter viele kaum bekannte und einige
völlig neuartige Übungen Erläuterung der korrekten Technik der beanspruchten Muskeln und der
Atmung Hinweise für Anfänger und Fachleute häufige Fehler usw. - allgemeine Theorie des
Muskeltrainings. - Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe. - Anatomieteil zu den
einzelnen Muskelgruppen - Glossar der verwendeten Fachbegriffe. - Erläuterung der Körper- und
Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe. - Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils
angemessenen Anzahl an Wiederholungen. - Tricks Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter
Punkte im Training. - Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.
