Der Einsatz von Faszienrollen ist aus dem heutigen Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken: Ob
im Fitnessstudio Leistungs- oder Freizeitsport und selbst in Yogastunden - überall dienen
Übungen mit der Faszienrolle dazu Muskeln und Körper zu entspannen und zu stärken. Neben den
geringen Anschaffungskosten ist vermutlich auch die einfache Handhabung der Faszienrolle für
ihren "erfolgreichen Einzug" in die Sportstätten verantwortlich. Im Buch werden Ihnen in
verständlichen Worten zunächst die theoretischen Grundlagen eines jeden Ganzkörpertrainings mit
der Faszienrolle vorgestellt. Danach folgt ein umfangreicher praktischer Teil der sich
ausführlich mit den unterschiedlichen Körperregionen wie Nacken Beine Arme Rücken usw.
befasst. Bei der Konzeption der Ãœbungen hat der Autor stets den ganzen Abwechslungsreichtum im
Blick gehabt den ein Ganzkörpertraining mit der Faszienrolle bietet und zeigt Ihnen viele
Möglichkeiten auf sodass Sie mit einfachen Mitteln die Trainingsintensität graduell an Ihre
persönlichen Bedürfnisse anpassen können. Zahlreiche Übungen werden Ihnen dabei helfen
Flexibilität Koordination und Bewegungsumfang zu vergrößern Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken
und ganz allgemein Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Dabei sind die Übungen sowohl für die
therapeutische Behandlung bereits vorhandener Probleme und Beschwerden als auch für eine
allgemeine Prävention geeignet - wenn es beispielsweise darum geht einem Muskelkater nach dem
Sport vorzubeugen. Neu an diesem Konzept ist der Fokus des Autors auf spezifische Sportarten
und den Alltag selbst. Ob Schwimmer Radfahrer oder Jogger - oder einfach als Ausgleich zum
bewegungsarmen Job im Büro der reiche Fundus an individuellen und zielgerichteten Übungen
bietet für jeden den richtigen Ansatz um Verspannungen und Verklebungen im Gewebe zu lösen und
nachhaltig die gesamte Muskulatur zu lockern.
